Beden sağlığı kadar cilt sağlığımızın da önemli olduğunu biliyor musunuz? Işıl ışıl bir cilde sahip olmak aslında hiç de zor değil! Geleceğe yatırım yapmak amaçlı uygulayacağınız ve dikkat edeceğiniz birtakım yöntemler ile çok daha sağlıklı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz. Tabii buna cildinizin daha canlı ve parlak görünmesi için erken yaşlardan itibaren dikkat etmeniz gerekmektedir. Yoksa kaz ayaklarınıza erken yaşta merhaba diyebilirsiniz, bizden söylemesi! Önemli olan cilt bakımınızı düzenli ve cilt tipinize uygun olarak yapmanız! Ufak tefek bakımlar ile gençlik iksirine ulaşabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt için tükettiğiniz gıdalar, güneş ışınları, kullandığınız bakım ürünleri, uyku düzeniniz, stres, sigara, alkol tüketiminiz gibi birçok etken bulunmaktadır. Bu etkenlerin cildinize olan zararlarını minimum seviyeye indirgemek tamamen sizin elinizde! Biz de daha genç bir cilde sahip olmanız için size uygulaması kolay ipuçları hazırladık. Hadi başlayalım!
1. Doğal maskeleri deneyin
Pürüzsüz ve daha genç bir cilt için aslında çok da fazla para harcamanıza gerek yok. Doğal ürünler ile hazırlayabileceğiniz birbirinden farklı oldukça etkili maskeler yapabilirsiniz. Hem de doğal içerikli olacağı için ister kuru ister yağlı ister karma cilt tipinde olun, cildinize hiçbir şekilde zarar vermezsiniz. Sadece önemli nokta bazı bileşenlere karşı alerjiniz olabilir. Buna dikkat ederek maske hazırlamanızda fayda vardır. Özellikle yoğurt-muz maskesi en favori doğal maskeler arasındadır. Muzun potasyum içeriğinin yüksek olması cildin yaşlanmasını engellerken aynı zamanda da yumuşatarak daha sağlıklı gözükmesini sağlar. Yine bir doğal maske olan yoğurt-salatalık maskesi yüksek C vitamini içeriği ile cildin esneklik kazanmasına ve parlamasına neden olur. Sizde kendinize uygun olan maske tarifleri ile cildinizi daha güzel hale getirebilirsiniz…
2. Makyajı azaltın
Sağlıklı bir cildin en önemli noktalarından biri de temiz olmasıdır. Makyaj, ara ara zamanlarda yapılması tercih edilse bile yine de kadınların vazgeçilmezidir! Tabii cilt için zararları da saymakla bitmez. Fakat, bu olumsuzlukları en düşük seviyede tutmak tamamen sizin elinizde. Birçok makyaj malzemesi içerisinde ağır kimyasallar bulundurduğundan dolayı zamanla cildinizin kurumasına neden olacaktır. Bunun için, kesinlikle uyumadan önce makyajınızı temizlemeniz gerekmektedir. Cildin hava almaması, siyah nokta ve sivilce oluşumuna sebep hazırlamaktadır. Kalitesiz makyaj malzemeleri tercih etmemeniz yararınıza olacaktır. Aynı şekilde daha doğal içerikli ve hassas ciltlere özel ürünler kullanmak da daha genç bir cilde sahip olmanız için en iyi ipuçları arasındadır.
3. Beslenmenize dikkat edin
Cildimizin yediklerimizin aynası olduğunu biliyor muydunuz? Eğer sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat etmiyor iseniz cildiniz solarak, bir müddet sonra kurumaya başlayacaktır. Bu durumu önlemek amaçlı tabii bakımlara ek olarak beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Örnek olarak sadece düzenli olarak balık tüketerek vücudunuza alacağınız omega-3 sağlıklı yağ asidi ile çok daha genç bir cilde sahip olabilirsiniz. Bunun dışında, domates, yumurta, ay çekirdeği, brokoli, kefir, avakado, ceviz gibi gıdaların tüketimi ile sağlıklı bir cildi destekleyebilirsiniz. Mevsiminde tüketeceğiniz meyve-sebzeyi diyetinizde atlamamanız gerekiyor. Vitamin, mineral ve antioksidan içeriği ile tam bir cilt dostu beslenme şeklidir. Yeşil ve sarı renkli sebzeler göz çevrenizdeki kırışıkları azaltırken turuncu sebzeler de cildin güneşe karşı olan hassasiyetini en aza indirgemektedir.
4. Limondan faydalanın
Cilt bakımında en çok kullanılanlar arasında olan limon ile daha parlak bir cilde sahip olabilirsiniz! İçerisinde bol miktarda C vitamini bulundurduğundan dolayı hem hücrelerinizi beslerken hem de genç ve dinamik kalmasına yardımcı olur. Akne ve sivilce tedavisinde bile kullananlar olduğunu biliyor muydunuz? İçeriğindeki salisilik asit ile sivilceleri söndürdüğü artık kanıtlanmış durumda. Sadece sabahları yüzünüzü yıkadığınız suya birkaç damla limon ekleyerek cildinizi aydınlatabilirsiniz. Yağ emici özelliğinden dolayı bir pamuğa damlatacağınız birkaç damla limon ile bunu tonik olarak kullanılarak siyah noktalarınıza elveda diyebilirsiniz. Tırnaklarınızı bile limon ile güçlendirebilirsiniz. Zeytinyağına eklediğiniz limon damlaları ile elleriniz ve tırnaklarınız yumuşacık olacaktır.
5. Aleo vera kullanın
Cilt yenilenmesinde kullanılan bir numaralı bitki! Aslında bilinen ne eski ve dünya üzerinde en çok kullanılan tıbbi bitkiden bahsediyoruz. Etkisini siz düşünün! En etkili kısmi etli yapraklarının içerisindeki kaygan ve yapışkan jeldir. İçerdiği proteinler, bazı vitaminler ve bileşikler ile kolajen üretimini arttırıyor. Bu da cildin yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Yanık, yaralanma, tahriş gibi olumsuz durumlarda bile kullanabilirsiniz. Yaşlandırmayı geciktirici etkisi ile de cilt sağlığına önem verenlerin favorisidir. Göz çevresi dahil olmak üzere bütün yüzünüze ve boynunuza uygulayarak daha genç bir cilde sahip olmanız kaçınılmaz olacaktır. Üstelik o kadar kolay büyüyen ve sizi yormayan bir bitkidir ki, evinizde küçük bir saksıda bile yetiştirebilirsiniz.
6. Sıvı tüketimini arttırın
Yeterli miktarda su tüketimi hem hayatın hem de cildin yaşam kaynağıdır. Özellikle yaz aylarında güneşe maruz kalınmasından dolayı cilt kurumasının önüne maalesef geçemezsiniz. Bunu önlemek için tabii öncelik farklı kozmetik ürünleri kullanmak yerine su içmektir. Günde içeceğiniz 2 litre su ile hem genel vücut bakımınızı hem de cilt güzelliği ve sağlığınızı en yüksek seviyeye taşıyabilirsiniz. Yeterli su tüketimine dikkat etmediğiniz takdirde cilt sahip olması gereken nem dengesini kaybetmeye başlar ve bu durumda kurumasına ve hatta belli bir noktadan sonra kırışmasına sebep olacaktır. Unutmayın, su demek aslında hayat demektir…
7. Yeterli uykuya önem verin
Güzellik uykusu diye boşuna demiyorlar, ne dersiniz? Yaşlanma belirtilerinden cildinizde sürekli çıkan aknelere kadar aslında bütün bu sorunların nedeni uyku bozukluğunuz da olabilir. Çünkü doku ve hücre yenilenmesinin en üst düzeyde olduğu zaman uykuda olduğunuz zamandır. Bu duruma ekstra özen göstermek yararınıza olacaktır. Yatış şekliniz dahi cildinizi etkilemektedir. Çünkü yan veya yüzüstü uyumak cildinizin erkenden kırışmasına sebep olacaktır. Yani, sırtüstü uyumayı alışkanlık haline getirmekte fayda var. Uyku ortamının da etkisi önemsenecek seviyededir. Çok sıcak veya çok soğuk hava cildinizin nem dengesine etki edecektir. Bir de uyku sırasında yüzünüz ile sürekli temas eden saçlarınızda akne veya sivilce oluşumuna sebep olacaktır. Bunu engellemek için ise saçlarınız tepeden gevşek bir şekilde toplayarak uyumanızda fayda vardır, bizden söylemesi…
8. Buz uygulamasını deneyin
Evde uygulayabileceğiniz cildinizi daha pürüzsüz hale getirecek en kolay yöntemlerden biridir. Buzun cilde en önemli faydası tabii cilde sıkılaştırıcı etki göstermesidir. Genişleyen gözeneklerin küçülmesine yardımcı olan bilinen en pratik yöntemdir. Buz ile kan dolaşımını destekleyerek cildiniz çok daha sağlıklı ve genç görünecektir. Bunu düzenli olarak uyguladığınızda kesinlikle gözlemleyeceksiniz. Buz uygulaması aynı zamanda sivilcelerin azalmasında da büyük rol oynamaktadır. Çünkü ciltte biriken yağ ve kir parçalarını gidermektedir. Günde 2 kez birkaç saniye kadar sivilce üzerine buz uygulayarak sonucu görebilirsiniz. Bir diğer faydası ise; ciltte hücre hücreleri harekete geçirdiğinden dolayı koyu lekeleri giderip beyazlamasına yardımcı olacaktır.
9. Düzenli peeling uygulayın
Peeling, cilt sorunlarının giderilmesinde kullanılan, daha pürüzsüz bir tene zemin hazırlamanızı sağlayan bir cilt soyma işlemidir. Cildin üst tabakasındaki ölü derinizin tamamen atılmasını sağlar. Böylece alttan gelen sağlıklı hücreler ile cilt çok daha mükemmel gözükecektir. Cildiniz sıkılaşırken aynı zamanda da üzerinde biriken kirlerden de arınmış olacaksınız. İster evde kendiniz hazırlayın isterseniz direk hazır kozmetik ürünleri kullanın her şekilde aynı etkiyi göreceksiniz. Pirinç, kil ve zeytinyağı peelingi en çok kullanılan yöntemler arasındadır. Müthiş etkiyi görmek için nazik hareketler ile cildinize uygulayarak geleceğe yatırım yapabilirsiniz! Aynı şekilde güneş lekelerinizi azaltmak için de uzmanlar peeling yapmanızı öneriyorlar.
10. Cilt masajı yapın
Cildimiz zaman ile maalesef elastikiyetini kaybetmektedir. Bu durumda çizgilerin oluşmasına sebep olmaktadır. Tabii bun çevresel birçok faktör de etki eder. Ama bu durumu önlemeye çalışmak için yüz masajı tekniğini kullanabilirsiniz. Bu teknik ile kan dolaşımınız hızlanacak ve çok daha parlak bir cilt sizinle olacaktır. cildiniz uyarılarak zaman ile toparlanmaya, sıkılaşmaya ve kırışıklık görünümde azalmaya başlayacaktır. Gözle görünür bir sonuç almak için günde 2 defa yüz masajı yapmalısınız. Bunun için günümüzde birçok aparatlar da bulunur. Fakat sadece ellerinizi kullanarak da yapabilirsiniz. Özellikle dairesel hareketler ile çene kenarlarınız, ağız bölgesinin yan kısımlarını ve elmacı kemiklerinin üzerinde yapmanız harika bir etki yaratacaktır. Sadece 1 dakikanızı ayırmanız bile yeterli olacaktır!
