Moral Bozukluğu İle Baş Etmenin En Etkili Yolları

Moral bozukluğu, her insanın başına gelebilecek bir ruh hali durumudur. Bu duruma neden olan şeyler ise, bazen kişiden kaynaklı olabileceği gibi bazen çevre kaynaklı da olabilir. Ancak moralinizin bozuk olması sizi olumsuz olarak etkileyecek ve çevreye neşe saçmanızı önleyecektir. Tam da bu yüzden kendiniz için kazanmanız gereken ilk beceri, moral bozukluğu ile baş etmenin yolları ve uygulayabileceğiniz en etkili adımlarıdır. Hayatınızda iyikiler biriktirmeniz dileğiyle… Keyifli okumalar! 1. Enerjinizi Yükseltecek Şarkılar Dinlemek Yapılan araştırmalara göre, moral bozukluğu yaşanan durumlarda bireyin enerjisini yükseltecek şarkılar dinlenmesi, moralleri düzeltmede oldukça etkili oluyor. Moral bozukluğunda dinlenebilecek şarkılara örnek olarak sabahları hareketli pop ve rock tarzı şarkılar; gün ortasında caz ve blues tarzı şarkılar; akşam saatlerinde ise daha hafif, klasik müzik ve yumuşak şarkılar tavsiye ediliyor. Bu bahsettiğimiz tarzlar kişinin müzik zevkine göre farklılık gösterebilir. Ayrıca müzik dinlemek, duygusal ifadeyi teşvik eder ve sosyal etkileşimi iyileştirir. Bazı kaynaklarda müzik dinlemenin beyindeki ödül merkezini harekete geçirerek, motivasyonu artırdığı ve odaklanmayı kolaylaştırdığı da belirtilir. 2. İçinizden Gelen Ritme Ayak Uydurmak İçinizden gelen ritme ayak uydurmak, bazen doğada yürüyerek, spor yaparak, dans ederek, müzik aleti çalarak, içinizden geldiği gibi şarkı söyleyerek kendini gösterebilir. Aslında bu duruma anda kalmak, anı yaşamak ve kendinizi mutlu hissettiğiniz eylemde bulunmak diyebiliriz. Bu eylemler,…